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女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？9 V; H: R6 u. Z2 c
# S, m/ \ D& j5 W) b2 B, {% M6 G卵泡期枸杞补血
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此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。4 S6 y" B1 x1 a
- p0 z. r) X+ N; n0 r0 E4 ~排卵期丹参补血7 a$ P. A/ D7 ^+ A8 a6 }7 Y
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要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。& Z+ r1 b% x; k/ Q6 l i2 }
8 w3 r% S! N; Z9 l7 J3 n% y黄体期熟地补血
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1 }) V; c; q- a5 y6 t此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。' X( R$ N- c4 m! V$ `
+ }) S8 T7 A* p9 T( M6 L经期肉桂补血& L f- h4 i9 I9 l$ r4 K8 s6 V. p
3 ~4 r0 v7 ^. r1 q/ B7 F9 L3 [此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！) i- o' a4 X, o" L' H/ U I( W1 Y
& U# w# \ _& J) ^$ C) N7 u" L( o孕期红枣补血 }- v, d$ ~ g0 l% t/ v
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。" `4 U* l) k% E1 h0 \) _
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哺乳期当归补血/ T- a3 n, ~- X: ^
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新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。% K2 q+ y7 y5 n: a5 r5 B8 _5 S9 e2 |$ \
# `0 _- \# t! Z: W0 @& i月子期阿胶补血) ?9 M* Y3 c) ?$ h7 M
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少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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