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1、西兰花 0 a6 V3 H1 x9 N* Y" ~5 l
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
# B0 P, H, ^) P3 T Q$ [% Q1 A2、胡萝卜 + b3 T, F( U6 y: q7 }& e- Q
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
; h3 s% f9 q- P9 h4 E3、三文鱼 : k$ v# H, |. n1 U& w/ f
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 1 E$ w n Y% w# [9 ]$ g
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 3 }2 A3 q' N- i2 D2 @
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' ?/ }( Q7 k/ R" f2 P6、西红柿
5 U! {# u7 f: c. R1 V" c 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 4 K* u+ m$ v$ Q6 l( a
7、蜂蜜 0 r1 y, [+ J D& M: P
含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 0 n, S1 U: K: P
8、肉皮
3 O9 T. [9 Y, i& P' P; U 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
