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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 c0 a/ F# c/ ^" n; c
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一、重视晚睡前的“晚餐”
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皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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2 e" p1 g% x d: G/ h) g 晚餐包括：
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. R9 c! E+ B; R) T 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 % }5 \" u+ E7 }& I8 ~ o
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晚餐应杜绝： , t& J( ?9 [, ^
5 Y! H2 q7 L" K& F; U8 \( C 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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二、给足充沛的水分 1 ]4 @5 G5 }" P& d/ j
) c: E9 u4 e# E3 W9 K" k: j 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 0 n( w( v1 Q0 m: Y9 E# A
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如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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. I- p" K r# B8 }8 \' |三、喧嚣中的“镇静” 8 i- R7 L3 ]$ c
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 4 \, Z5 i1 Q8 b$ H1 f
8 W. f2 O+ K& }: P熬夜后的皮肤补救措施 6 N* C1 D* [* s2 J' T8 D# h# M
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。1 o6 j4 Z+ ~; \: X1 A
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2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50