【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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3 E9 m# _, A8 F3 H, c    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

2 B; d6 N" h  g% [3 B% V    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

6 Q( Q$ ?0 y  `6 `6 y5 j    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

8 I2 `. P- K, K% N1 [: [0 q/ M3 ?    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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1 `9 t0 Y) t1 F% \  z) e* s0 J    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

二、饮食预防

" f, ]9 d3 Z1 b3 V7 l8 N  L) n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) l( U" O/ Y: y/ ~/ J5 Y    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

3 s8 P) _' i0 F8 Q: D  F1 i    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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% `7 O1 t5 p, T- ?4 ~; z    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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( k4 n7 [. v- F' w  r/ s2 a4 f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 & W9 Y% T, C3 X 0 W; _- S4 O5 l9 ]$ G4 t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % R/ \- W* R. j7 ^" E! l; U 6 n; O; b) {: M3 X    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g % s2 \% h* L% r' T% j7 M     功能：解毒清热 3 w# W  M2 {, o     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 |0 |/ p' y: {! r+ h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 L7 L1 ]+ n/ j. f* y   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g & T4 r) _0 x) X: z 5 p* V0 b: k  i2 ?3 O    功能：清热宣肺 % ~4 Q, M! r6 h* V9 c    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 0 a: J/ u  z# Y4 u( W# x7 H - _! Q9 x) l- K$ c8 r# u5 ~$ x, K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( N: _! s" ~7 z9 c, d  v 7 x) s% s! x  i1 I    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 i. \- ~) H- q! T     功能：健脾化湿 7 h7 @+ G3 S0 x " L' U) `7 i  n+ A4 `5 r) A    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # S; Z5 q% I# W7 P) X, R6 ~1 t ( M2 A! [! @# Y' \3 h' C4 F    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 V" u; s  M/ w6 K8 ^' n9 p' A ' E  ]& }. C* D* b! R; Q; T6 _& {- h    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " d& C0 Z8 O: _) p- \     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & b' F+ u1 j0 A/ P( K; m# g ; [  }+ t) j7 d, \+ F! @    功能：清热消滞 0 v' S  k* X! P: \* `$ C7 {     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 & F9 m& M. f8 ~3 r* Q. v! j     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 e, f4 M7 h! a3 f 1 @/ x2 A+ q+ D& i; \3 B

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

1 t" s! E$ h& ^% c+ L8 ]7 m    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

; T2 F/ {0 r7 s  @, p    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ y. P: B4 e8 _9 C4 i    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

  j- U+ p3 @' _* Q- H8 Q( T    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
0 u8 z; l- v7 n: q觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~