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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 2 ~# S' T9 W: L) L- e7 {* b7 n: n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。3 {) I3 ~( V0 _* ]& l
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
0 {6 f" T/ Q1 L% @0 F 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。5 t, r1 G( p- H% V8 a K) l* Y
(3)海带可降低血脂- Y: S. W. s b- t% ^+ l
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) q2 z e# v( t, Y" U, K5 Z) q8 T; @(4)豆制品促进脂肪代谢
, i9 r3 d D3 p+ _4 {: z 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。3 c P J. X" ~. o7 c
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
* l; {) `% i& g7 D* R; v. J* |- H 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。, Z7 ^9 n3 g6 N% L
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, @: a- h5 P* j7 ^ 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
) ^! X- n- L% x (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
, \+ ~, S* w( |; D4 X4 ^5 v! \8 O 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
2 O& k9 a+ @( _) l; `7 j$ X (8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 i' X8 G) _& A/ R) \; [% m
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ p e6 C, Q8 _5 C5 g
(9)洋葱降低血压 }( P5 [0 ^7 B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。/ r3 L* M k, t3 g3 o
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
6 g( @& t# f1 N: `4 | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
' N& b& W% x" U: x(11)大蒜减少血中胆固醇 # ^) e9 p* ?8 D' n- H! G
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。- P3 B; ?) D8 t& z$ u( N, y3 [
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜