秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

# L+ ~# W3 x2 D% S, h, K　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
" w% @# G. `1 P, F! ^6 a　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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# h% M5 d( t. Q9 U2 `　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

& Q3 W; A9 A8 b! g& Y3 [8 \　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
: ]2 t9 F% @" M& L　　原料：
  g8 {* K' z% h" [( y* y( P+ A0 g, m: @
: q- O% W5 I/ h- Z0 Z+ [　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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) t9 T) }0 W3 ]; r* X' I& p　　做法：
0 A0 ]# o' V! ~  O: J" v; B. B/ m$ X
+ J. t" v% a$ H8 E: @) y% N5 N　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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! p. q3 C# o2 X2 Z( k- ]　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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7 O+ w/ w8 j$ C3 }6 D8 }7 l* Q2 m! j5 w　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

- F9 |* e" m7 O* E, v+ o　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

# e# ?7 W% x: q) q  Z7 t  {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

3 `# `# K: I8 f: O  @7 B: d　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

0 w: p* y9 a0 f7 T' X: n0 p　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

7 k3 n$ k1 q3 u' G8 I　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

8 z! G$ q, F, f1 z1 e2 W1 G　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; o$ n0 k. d5 E- i　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

　　做法：
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$ s5 |* m. f9 P　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

- q; H& F) i3 x2 P　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 c9 M: ^. L. K' s- _1 ?　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
: t5 n. M9 \& f1 e  q4 }
- V8 k" b. }; ~/ F　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
* X. E- E: ~1 X! V! q( K% V
: y# C2 P0 U5 C+ W1 n# ~' I　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 ?! G* j5 Y" O2 F6 z　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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3 ]# x& v; g/ ?& f0 V5 P$ h　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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; t# p$ G2 C& Y; Z# \　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

  l3 V& K3 O5 l　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

5 [  d. a" D( b
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐